J’ai découvert cette technique durant ma formation de naturothérapeute- relation d’aide alternatif. Je dois avouer qu’au premier contact, j’ai trouvé cette technique très particulière. Mais, après un cours uniquement sur cette technique, je souhaite mettre en application cette méthode dans mon rôle de thérapeute.
L’E.F.T signifie « emotional freedom technique” qui veut dire “technique de libération émotionnelle ». C’est une méthode simple qui nécessite que notre personne. L’E.F.T fait partie de la famille des thérapies énergétiques. Tout comme l’acupuncture et l’acupression, il y a stimulation des divers points composants divers méridiens, c’est-à-dire des circuits en lesquels circulent l’énergie de notre corps. Pour se faire, il n’y a pas d’utilisation d’aiguille. Nous les stimulons par de légers tapotements.
Cette technique a comme but d’améliorer certains troubles émotionnels en faisant un nettoyage de circuit énergétique en activant l’énergie de certains points ce qui débarrasse de ce qui l’obstrue. C’est une excellente méthode de lâcher prise. Il faut savoir que tout ce que nous vivons à un impact dans nos énergies et sur les nadis, terme qui signifie circuit énergétique. Lors de choc émotionnel, il se crée des dysfonctionnements au niveau des circuits d’énergies. De petits et plus gros blocages se manifestent.
L’E.F.T est composé de deux éléments soient le tapotement d’une série de points énergétique déterminés par le fondateur de cette technique. Il y a une version courte et une version longue qui inclus de points de tapotements au niveau des doigts et mains. En effectuant uniquement cette portion, de réel changement ont lieu.
Avec le temps, il y a eu ajout d’affirmations positives ciblant une problématique. Cette deuxième partie peut stresser la personne par peur de ne pas bien cibler cette affirmation. Mais ce stress n’a pas lieu d’être, car cette affirmation se modifiera ou se précisera durant l’application de la technique. Cette affirmation est composée de 3 parties. En effet, elle débute toujours par : »Même si… ». On y ajoute la problématique qui inclus au final toujours une émotion liée à la situation ciblée. Et la troisième partie est composée par : « … Je m’aime et m’accepte comme je suis.
Cette technique de libération émotionnel est appliquée pour un problème concernant le passé, le présent et le futur. Elle aide à dissiper la peur, l’anxiété, la tristesse, le découragement, etc. Elle aide a renforcer la capacité intellectuelle, la perspicacité et augmente les performances que ce soit physique ou intellectuelle.
Ces deux éléments sont complémentaires l’un de l’autre, mais ils peuvent être utilisés individuellement. Par contre, afin d’atteindre une meilleure efficacité, l’utilisation de ces deux parties est recommandée.
Finalement, c’est une technique extrêmement efficace qui permet une réelle libération de tension liée à l’accumulation d’émotions qui gagnerait a être de plus en plus connue.
Écrit par Brigitte Lussier
brigittelussier.ca 